Tu plan de carrera
La Etapa by Tour de France — Bariloche
sábado, 5 de diciembre de 2026 · San Carlos de Bariloche · largada 07:00 · cómo llegar
Distancia
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Tiempo realista
1:23:00
ajustado al recorrido
Ritmo medio
5:32/km
1 h 23 min en movimiento
Geles
2
35 g/h
Ritmo por tramo
- km 0–155:40/kmArrancá frenado, vas a agradecerlo en la segunda mitad
Cuándo tomar cada gel · 48 g de carbohidrato
km 6.3 · min 35km 12.8 · min 71
Nada nuevo el día de la carrera. Probá estos geles en tus tiradas largas: el intestino se entrena.
Hidratación
500 ml/h
0.7 litros en total · 450 mg de sodio por hora
No tenemos los puestos de esta carrera cargados. Hasta confirmarlo, asumí que tenés que llevar todo encima.
La mañana
- 04:00Desayuno: lo de siempre, nada nuevo
- 05:30Salida de casa
- 06:00Llegada, baño y guardarropa
- 06:30Entrada en calor suave
- 06:45Al corral. Último sorbo de agua
- 07:00Largada
Orientativo. No reemplaza a un nutricionista ni a tu entrenador, y nada de esto se estrena el día de la carrera.