Tu plan de carrera
TNF Endurance Challenge
domingo, 5 de septiembre de 2027 · La Cumbrecita · largada 07:00 · cómo llegar
Distancia
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Tiempo realista
55:00
ajustado al recorrido
Ritmo medio
5:30/km
55 min en movimiento
Geles
0
0 g/h
Ritmo por tramo
- km 0–105:38/kmArrancá frenado, vas a agradecerlo en la segunda mitad
Hidratación
500 ml/h
0.5 litros en total · 450 mg de sodio por hora
No tenemos los puestos de esta carrera cargados. Hasta confirmarlo, asumí que tenés que llevar todo encima.
La mañana
- 04:00Desayuno: lo de siempre, nada nuevo
- 05:30Salida de casa
- 06:00Llegada, baño y guardarropa
- 06:30Entrada en calor suave
- 06:45Al corral. Último sorbo de agua
- 07:00Largada
Orientativo. No reemplaza a un nutricionista ni a tu entrenador, y nada de esto se estrena el día de la carrera.