Tu plan de carrera

Ultra Fitz Roy

sábado, 17 de octubre de 2026 · El Chaltén · largada 08:00 · cómo llegar

Distancia
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Tiempo realista

3:13:35

ajustado al recorrido

Ritmo medio

9:11/km

3 h 14 min en movimiento

Desnivel

630 m

30 m/km · exigente

El recorrido

km 0● puesto de agua · ● gel · 530 m entre lo más bajo y lo más alto · perfil aproximadokm 21.1

Ritmo por tramo

  • km 0–69:40/km+250 mArrancá frenado: la subida se paga cara si salís caliente
  • km 6–149:27/km+340 mSubida fuerte: bajá el ritmo, no el esfuerzo
  • km 14–21.18:54/km+40 mBajada final: cuidá los cuádriceps, no te tires

Montaña — lo que tenés que llevar encima

Hay 1 punto de abastecimiento en todo el recorrido. El tramo más largo sin nada es de 14 km: eso vas a tener que llevarlo encima. Con frío no vas a tener sed, y ese es el problema: tomá igual, por reloj.

Tramo más largo sin abastecimiento: 14 km. Para ese tramo: 750 ml de líquido y 4 geles en la mochila.

Material obligatorio — sin esto no largás

Zapatillas de trailMochilaNumero con chipVaso propio (la organizacion no entrega vasos)Frontal con pilas de repuestoSilbatoPrimera capa de manga largaRompeviento impermeable con capucha

Recomendado

GuantesGorro o buffManta térmica (suele ser material obligatorio)

Cuándo tomar cada gel · 145 g de carbohidrato

km 3.8 · min 35km 7.8 · min 72km 11.8 · min 108km 15.8 · min 145km 19.8 · min 182

Nada nuevo el día de la carrera. Probá estos geles en tus tiradas largas: el intestino se entrena.

Hidratación

356 ml/h

1.1 litros en total · 450 mg de sodio por hora

Hay un solo puesto y el tramo más largo sin nada es de 14 km, casi 128 minutos. No alcanza: llevá unos 750 ml encima.

Puestos: km 14

La mañana

  • 05:00Desayuno: lo de siempre, nada nuevo
  • 06:30Salida de casa
  • 07:00Llegada, baño y guardarropa
  • 07:30Entrada en calor suave
  • 07:45Al corral. Último sorbo de agua
  • 08:00Largada

Orientativo. No reemplaza a un nutricionista ni a tu entrenador, y nada de esto se estrena el día de la carrera.